افضل رجيم يساعد على التخلص من 6 كيلو جرامات في أسبوع

افضل رجيم يساعد على التخلص من 6 كيلو جرامات في أسبوع


نقدم اليوم لكم افضل رجيم يسااعدك على التخلص من الوزن الزائد في أسبوع
 ولتتمتعي بجسم رشيق وقوام ممشوق وأكثر جمالا وجاذبية وللتخلص من الوزن الزائد والدهزن المتراكمة قبيل احتفالات الكريسماس، الدكتور حمدي السيد، أخصائي التغذية العلاجية، يقدم لك "ريجيما" فعالا، يساعدك على التخلص من6 كيلو جرامات من وزنك الزائد والدهون المتراكمة.

الأفطار من 6: 9 صباحا:-
2 توست ريجيم+ 2 ملعقة جبنه لايت أو 3 ملاعق فول + كوب شاى.
الغداء من 2: 4 مساء:-
  اليوم الأول:-
7 قطع سوشى + طبق سلطة خضراوات.
حبوب الخميرة طريق سهلة جدا لعلاج السمنة والنحافة ولجمال الوجه ونضارته

اليوم الثانى:
150 جرام جمبرى مشوى + سلطه خضراوات + 3 ملاعق أرز.
اليوم الثالث:
سمكه بلطى مشويه + سلطه خضراوات+رغيف سن.
اليوم الرابع:
علبة تونه مصفاه من الزيت+ سلطة خضراوات + رغيف سن.
اليوم الخامس:
150 جرام سالمون مشوى+ سلطه خضراوات + 4 ملاعق أرز.
اليوم الساس:
200 جرام كاليمارى مشوى+ سلطه خضراوات + 3ملاعق مكرونة مسلوقة.
اليوم السابع:
وجبه حره.

العشاء من 6: 8 مساء:-
3 أيام:
كوب زبادى خالى الدسم.
لمدة يومان:-
2 توست رجيم + سلطة ريجيم + قطعة جبنه قريش.
لمدة يومان:-
4 ملاعق فول+ سلطة خضراوات+ توست.