أفضل 5 أكلات لرجيم تخسيس الوزن

هناك الكثير من الاكلات التى تساعد في حرق الدهون و عدم ترك الجسم لزيادة وزنه و عمل تحكم به ,  ومن افضل هذه الاطعمة :

1- السلطة : تعتبر السلطة عنصر غذائي متكامل و متكاملة العناصر الغذائية الخالية من الدهون فهي تمتلك سعرات حرارية قليلة جدا  

2- الليمون : يعتبر عنصر غذائي ملئ بالفيتامينات و لا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة فيمكن استخدامه بالطعام او كمشروب .

3- القمح : يستخدم في انظمة الرجيم باستمرار لاحتوائه على البروتينات و الكالسيوم و الحديد و يذيب الدهون و لا يسبب تراكمات .

4- البيض : و هو خال من الدهون و غني بالمعادن و البروتينات التى تمد الجسم بالعضلات اللازمة لبناءه دون زيادة الوزن .

5- فول الصويا : يعتبر احد الماكولات المتكاملة التي تقف ضد زيادة الوزن لدخوله في زيادة عمليات الايض في الجسم و بالتالي حرق الدهون الزائدة .