أفضل أطعمة لإنقاص الوزن بسرعة
............
هناك الكثير من الناس تبحث عن طريق لانقاص الوزن بطريق سهله واليوم نقدم لكم أفضل أطعمة لإنقاص الوزن بسرعة
الأرز البني..
الأرز الأبيض يبقى سعرات حرارية فارغة أما الأرز البني موجود به الألياف مع و الكربوهيدرات لذلك فهو يمد..
الجسم بالطاقة و يساعد على فقدان الوزن..
الموز : من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون و تساعد في عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية و مضادات الأكسدة..
...........
العنب البري التوت...
لا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة يحتوي على نسبة ألياف عالية أكثر من أربع جرامات لذلك يحد من الجوع...
التي بطبيعتها تساعد على خسارة الوزن و تنظم من عملية التمثيل الغذائي..
...........
الأفوكادو...
هو من الأطعمة الغنية بالدهون و لكن ليست كل الدهون سيئة حيث أنه يحتوي على حمض...
الأوليك الذي يحتاجه الجسم لعمل أجهزته المتعده ، كما أن الدهون به تحفز على فقدان الوزن...
...........
العدس : من البقوليات الصغيرة المتعددة الاجزاء التي تخترق الدهون و تساعد على حرقها كما أنه يعمل..
على تحسين مستوى السكر بالدم التي قد تؤدي إلى تقلبات تزيد من الوزن كما انها تقضي على الدهون الزائدة بالمعدة و منطقة البطن...
...........
السبانخ...
من الاوراق الخضرية التي تحتوي على نسب عالية من الحديد تستخدم أيضًا في حالات خسارة...
الوزن و لكن طريقة الطهي تختلف فلا يكون مسبك بل طبخة بالطريقة الصحية السوتيه...
...........
الكرنب...
من الاوراق الخضرية المفيدة اللذيذة التي تساعد في عملية خسارة الوزن نظرًا لانها...
تحتوي على سعرات حرارية منخفضة و نسب عالية من الألياف و بعض المواد و العناصر الغذائية المهمة كالحديد و الكالسيوم...
...........
التفاح...
من الفاكهة اللذيذة المفيدة في حالات زيادة الوزن كما انها من الوسائل المهمة...
للحفاظ على الوزن تحتوي التفاحة الواحدة على نسبة عالية من الألياف التي تعطي الجسم إحساس بالشبع و تقلل من الشهية و فرط إستهلاك الطعام كما ان تناول التفاح يتطلب قدرًا كبيرًا من المضغ فيتم إرسال إشارات إلى المخ بإن الجسم تناول كميات كبيرة من الطعام فيقلل من الإحساس بالجوع...
تعليقات: 0
إرسال تعليق