أهم 3 أطعمة تشعرك بالشبع لإنقاص الوزن
يوجد أطعمة كثيرة تساعدك سيدتي في عملية انقاص الوزن و لكن هذه المرة لن تطون اطعمة للانقاص مباشرة من الوزن و لكن هي اطعمة تساعدك على الشعور بالشبع و عدم الاكل كثيرا و منها :
1- الفواكة : تناول الفاكهة الطازجة الغنية بالالياف مثل التفاح والخوخ والكمثرة وغيرها تساعد على الشعور بالامتلاء مما يقلل الاحساس بالجوع وهى غنية بالمعادن والفيتامينات الضرورية التى تساعد الجسم على القيام بالعمليات الحيوية المختلفة بالاضافة و هي قليلة السعرات الحرارية فتساعد على انقاص الوزن بسرعة .
2- المكسرات : الجوز واللوز والفستق تعتبر من المصادر الغنية بالدهون الغير مشبعة وهى دهون صحية يحتاجها الجسم للتغلب على الكوليستيرول فى الدم ، تناول قدر بسيط منها بعد الظهيرة يويما يساعد على منع الشعور بالجوع وتحارب زيادة تخزين الدهون فى الجسم ، وجميع برامج الريجيم الصحية تعتمد على تناول قدر بسيط يوميا فهى غير معروف دورها بنسبة كبيرة فى كيفية إنقاص الوزن بسرعة ومحاربة تراكم الدهون .
3- الشوفان : يحتوى الشوفان على كمية كبيرة من الالياف التى عند دخولها المعدة تتشرب الماء وتزيد فى الحجم مما يقلل الإحساس بالجوع ، بالاضافة الى ان الشوفان يحتوى على عنصر الكروميوم الذى يساعد على زيادة معدل الحرق داخل الخلايا مما يدفع الجسم لحرق المزيد من الدهون والنجاح فى إنقاص الوزن .
هذه طرق جيدة جدا تساعدك في انقاص الوزن و تشعورين دائما بالشبع من خلالها و هي مجربة , دائما نقدم لك كل ما هم فعال و مفيد لصحتك .
تعليقات: 0
إرسال تعليق